Külső segítővel az önismereti utadon
Életút támogatás mentálhigiénés szakemberrel Veszprémben vagy online
Minden nehéz periódusnak vége lesz egyszer, de nem mindegy, hogyan jössz ki a túloldalán
Rohanó mindennapjainkban nem könnyű egyensúlyban maradni. Érzékeljük, hogy kevés az egymásra fordított idő, figyelem. A mindennapi rutinban sokszor ugyanazokba a kommunikációs helyzetekbe kerülnek a családok, és nehéz rálátni, mi okozza a feszültséget.
Mindannyiunk életében vannak nehéz, fájdalmas, feszültségteli időszakok, amelyekben nem könnyű kapaszkodót találni vagy elhinni: van kiút. Mentálhigiénés szakemberként, kísérni, segíteni, támogatni tudlak ebben a periódusban.
Miben tud egy mentálhigiénés szakember támogatást nyújtani?
- Ha úgy érzed, elérkezett az idő a változásra és lépéseket tennél annak érdekében, hogy könnyebben éld a mindennapjaid.
- Ha úgy érzed, beragadtál egy nehéz élethelyzetbe.
- Ha állandósult egy probléma, amit nem tudsz egyedül megoldani.
- Ha el szeretnél indulni egy mélyebb önismereti úton.
Vagy pszichológushoz forduljak?
Ha úgy érzed, hogy egy biztonságos térben szeretnéd átgondolni a helyzetedet, és támogatásra van szükséged az önismereti utadon és a mindennapokban, akkor a legjobb helyen jársz.
Ha pedig úgy érzed mélyebb pszichés problémákkal, tartós érzelmi nehézségekkel küzdesz, vagy diagnózisra, terápiára, trauma feldolgozására van szükséged, akkor tud pszichológus segíteni.
Erre az első konzultáció alkalmával választ kapsz tőlem, és szakembert is igyekszem ajánlani.
Témák, amikkel hozzám fordulhatsz
Az életben ritkán jutunk el nyílegyenesen a célhoz. Időnként ellenőrzésünk alatt tartjuk a dolgokat, de többnyire nem. Az út tele lehet meglehetősen nehéz akadályokkal, kihívásokkal. Az egyéni konzultációk során együtt haladunk, a te tempódban az önismeret útján.
Milyen problémákkal fordulhatsz hozzám?
- Stresszkezelés
- Aggodalmak, félelmek, szorongások leküzdése
- Életút-kísérés
- Normatív krízisek kezelése és feldolgozása
- Traumatikus élethelyzetek feldolgozása (válás, gyász, veszteség)
- Kisgyermekneveléssel kapcsolatos kérdések
Indulj el az önismeret útján
Az egyéni konzultáció teret és időt adhat, hogy ránézz milyen mintázatok mentén reagálsz. Az önismereti munka folyamán egy belső térkép készül, melyen láthatod a mélyben húzódó működési mintázataidat. Amint látod, hogy mi zajlik benned, hallod milyen gondolatok/mondatok futnak benned, lehetőséged van megválasztani a tetteidet, nem pedig zsigerből reagálsz. A robotpilóta üzemmód rossz hatása megjelenhet párkapcsolatodban, szülő-gyermek viszonyban, munkahelyen is. Azzal tudunk változást elérni,, hogy rendszeresen megfigyeljük magunkat, megfogalmazzuk mi történik éppen, milyen érzések kavarognak bennünk. Mentálhigiénés szakemberként ebben a folyamatban állok melletted.
Légy bátor - Merj hibázni, határokat húzni… még a gyerekeiddel is!
Tévhit, hogy a felnőtteknek nem szabad hibázni. Bátorság kell ahhoz, hogy eloszlassuk azt a mítoszt, hogy tökéletesek vagyunk. Ugyanígy bátornak kell lennünk, hogy a lehető legjobb példát mutassuk gyerekeinknek (szembenézzünk a nehéz helyzetekkel, nehéz érzelmekkel). A határok meghúzásához is bátorság kell. Bátorság kell ahhoz, hogy megnyíljunk afelé a nehéz érzés felé, amitől a legjobban félünk. Együttérzésre van szükségünk, hogy összekapcsolódjunk a szívünkkel. Abban nyújtok segítséget, hogy a folyamat során felmerülő nehéz érzéseket is képes legyél megélni és önmagadat megnyugtatni, támogatni, önmagaddal türelmesnek lenni.
Első lépések a szülővé válás útján
A várandósság egy különleges időszak, amely tele van hullámhegyekkel és hullámvölgyekkel. Rengeteg információ, elvárás, tuti recept zúdul a leendő szülőkre. Emellett megjelennek az aggodalmak, félelmek, kételyek, amelyek nagy részéről nem lehet beszélni, mivel még mindig sok a tabu a várandósság-szülés-gyermekágy körül. Olyan támogatást nyújtok, mellyel magabiztosan, a család elvárásait félretéve tudsz elindulni a szülőség útján, megtalálva a saját hangodat.
Sétálós beszélgetések
Sétálni hívlak, ki a természetbe. Neked nincs más dolgod, mint elmerülni a gondolataidban, érzéseidben. Én kísérlek Téged, értőn figyelek, reflektálok arra, ami történik. Séta közben egyfajta időtlenséget tapasztalunk meg, lelassulunk, jobban figyelünk a testünk-lelkünk jelzéseire. Test és a lélek kapcsolata olyan, mint egy érme két oldala. Ha az egyikben elindul a változás, a másik biztosan követi. És fordítva is igaz ez. Megérezheted, ahogy konkrét lépéseket teszel, egyiket a másik után. Megláthatod a továbblépés lehetőségeit. Képessé válsz arra, hogy saját kezedbe vedd az életed.
Séta közben
- Kitisztul a fejünk, megkönnyebbül a lelkünk.
- Mélyebbeket lélegzünk.
- Megváltozik a nézőpontunk, szó szerint kitágul a tér.
- Konkrétan is mozgásba lendülünk.
- Élvezhetjük a természet gyógyító erejét.
Hogy zajlik a konzultáció?
Mire számíts?
Az első alkalommal közösen átbeszéljük, milyen élethelyzetben vagy, és ha mindketten úgy érezzük, hogy tudunk együtt dolgozni, akkor hetente vagy kéthetente találkozunk. Az egyéni konzultáció időtartama 50 perc.
Személyesen vagy online
Ha külföldön élsz, vagy valamilyen okból nem tudsz személyesen eljönni, online is tudunk beszélgetni.
A beszélgetéseink a hozzád közelebb álló formában zajlanak, vagy a klasszikus kényelmes benti környezetben, de találkozhatunk a természetben és sétálunk beszélgetés közben.
Hasznos, ha tudod
- A beszélgetés egy nyugodt, szeretetteljes térben zajlik vagy a természetben Veszprémben
- Időtartam: 50 perc
- Mentálhigiénés támogatás: 16.000 Ft / alkalom
Foglalj időpontot!
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus ut perspic iatis unde omnis iste perspiciatis ut rspiciatis unde omnis iste natus. Sed ut perspiciatis.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus ut perspic iatis unde omnis iste perspiciatis ut rspiciatis unde omnis iste natus. Sed ut perspiciatis.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus ut perspic iatis unde omnis iste perspiciatis ut rspiciatis unde omnis iste natus. Sed ut perspiciatis.
